Хэрэгтэй Зөвлөгөө | Суприм Мастер Телевиз

Ялангуяа та тавин наснаас дээш настай бол шөнийн цагаар хөлийн булчин татахаас хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөөг энд яръя.

1:54

Ялангуяа та тавин наснаас дээш настай бол шөнийн цагаар хөлийн булчин татахаас хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөөг энд яръя.

Бага зэрэг дасгал хөдөлгөөн хийх нь илүү тав тухтай амьдралыг бий болгоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Ялангуяа та тавин наснаас дээш настай бол шөнийн цагаар хөлийн булчин татахаас хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөөг энд яръя. Өдөрт гурван удаа хэдэн минутын турш сунгалт хийх нь шөнийн таталтын давтамж болон эрчим мэдэгдэхүйц буурахтай холбоотой байдаг аж. Дараах сунгалтын дасгалуудыг хийж, сунгал

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-13 845 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-13

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Яаралтай, онцгой нөхцөл байдал гарсан тохиолдолд хоол хийх өөр арга замын талаар Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хай (веган)-аас ирсэн бидэнд хэрэгтэй зөвлөгөө байна.

2:25

Яаралтай, онцгой нөхцөл байдал гарсан тохиолдолд хоол хийх өөр арга замын талаар Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хай (веган)-аас ирсэн бидэнд хэрэгтэй зөвлөгөө байна.

“Сайн байцгаана уу, Сахиусан тэнгэр хүүхдүүд ээ.” Урьдчилан таамаглаагүй асуудал, бэрхшээл тулгарсан үед бид нэн тэргүүний хэрэгцээтэй холбоотой бодит шийдлүүдийг урьдчилан хайж, судлан, эрэлхийлэх хэрэгтэй. Хоол хүнс болон хоол хийх нь зарим чухал асуудлуудын нэг ангилал юм. Хэрвээ та түүхий веган хооллолтын шинэ хэв маягийг дагаж чадахгүй байгаа бол хоол хийх өөр хувилбаруудыг олж үзээрэй.

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-12 1550 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-12

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Tasty, Nutritious Carrot Ribbon Salad with Sesame Dressing

1:48

Tasty, Nutritious Carrot Ribbon Salad with Sesame Dressing

Та удахгүй эрүүл веган хоолтон зочдыг хүлээн авах уу? Энэ жор тэднийг гайхшруулах болно: энэ нь гүнждийн амтлагчтай, амттай, тэжээллэг луувангийн туузан салат юм. Хүнсний ногоо хальслагч ашиглан дөрвөн том лууванг урт, нимгэн тууз болгон хальслаарай. Тэдгээрийг том саванд хийж, ¼-ийг маш нимгэн хэрчсэн жижиг улаан сонгино, 12 грамм (½ аяга) томхон хэрчсэн шинэхэн кориандр, 40 грамм (¼ аяга) жижигл

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-03-01 1526 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-03-01

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Эрүүл веган флапжак буюу зажлууртай амттан хэрхэн хийх жорыг энд оруулав.

1:56

Эрүүл веган флапжак буюу зажлууртай амттан хэрхэн хийх жорыг энд оруулав.

Веган хоолны дэглэм баримтлах нь ухаалаг хоол бэлтгэхтэй холбоотой юм. Эрүүл веган флапжак буюу зажлууртай амттан хэрхэн хийх жорыг энд оруулав. Эхлээд зуухаа 180 хэм хүртэл халаагаад, 20х20 см хэмжээтэй дөрвөлжин хэвийг илгэн цаасаар бүрнэ. Том холигч саванд гурван боловсорсон гадилыг сэрээ ашиглан жигд болтол нь нухна. 28 грамм (2 хоолны халбага) кокосын тос (хэрэв өрөөний температурт хатуу байв

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-02-15 1569 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-02-15

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

A Preparation Tip When Preparing Broccoli to Eat

1:08

A Preparation Tip When Preparing Broccoli to Eat

Энэ бол миний дуртай ногоо, брокколи тариалах хамгийн тохиромжтой улирал! Бэлтгэл хийх зөвлөгөө өгье. Брокколи идэхдээ иш, мөчрийг нь хаях хэрэггүй. Учир нь глюкорафанины өндөр агууламжтай бөгөөд бие махбодийн хоргүйжүүлэх системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг энэ нэгдэл хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Брокколиг болгохоос 5-10 минутын өмнө жижиглэж хэрчинэ. Ингэснээр хүнсний ногоо хамгийн

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-02-03 1730 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-02-03

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

A Healthy Drink at Gathering: Tip to Make Refreshing Iced Matcha

1:27

A Healthy Drink at Gathering: Tip to Make Refreshing Iced Matcha

Дараагийн уулзалтандаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ эрүүл ундаагаар үйлчлээрэй. Өнөөдрийн зөвлөгөө гайхалтай сонголтыг санал болгож байна. Мача бол цайны ургамлын бүтэн навчаар хийсэн Японы ногоон цайны нунтаг юм. Энэ нь оюун ухааны сэргэлэн цовоо, тогтвортой ажигламтгай байдлыг дэмждэг L-теанин зэрэг амин хүчлүүдийг агуулдаг бөгөөд антиоксидантаар маш баялаг юм. Мача навчийг бүхэлд нь хэрэглэдэг

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-02-01 1605 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-02-01

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Бид материаллаг талаас өөрсдийгөө аврахын тулд бүх арга хэмжээг авч чадна гэдгийг санаарай, гэхдээ БУРХАН бол Хамгаалалт ба Авралын Эх сурвалж юм!

2:34

Бид материаллаг талаас өөрсдийгөө аврахын тулд бүх арга хэмжээг авч чадна гэдгийг санаарай, гэхдээ БУРХАН бол Хамгаалалт ба Авралын Эх сурвалж юм!

Өнөөдөр бид хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг туулж буй хүүхдүүдэд зориулсан Хайрт Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хай (веган)-аас маш хэрэгтэй зөвлөгөөг хүргэж байна.“Хайрт хүмүүс ээ: Сүүлийн үед цаг агаар тийм ч тогтвортой бус байгаагаас гадна дайн дажин, мөргөлдөөн нь дэлхийн бүх иргэдийн хувьд бүх асуудлыг маш их тав тухгүй, түгшүүртэй болгож байна. Ийм гэнэн цайлган, эмзэг жилүүддээ та нар хүртэх ё

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-01-27 2997 Үзсэн

130

396p 720p 1080p

2026-01-27

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

A Tip on How to Make Yummy, Nutritious Raw Carrot Salad

1:39

A Tip on How to Make Yummy, Nutritious Raw Carrot Salad

Амттай, тэжээллэг түүхий луувангийн салат хэрхэн хийх талаар надад зөвлөгөө байна. Эхлээд хүнсний ногооны хальслагч ашиглан лууванг өргөн талаас нь нарийн үзүүр рүү нь хусна. Энэ үйлдлийг дахин хоёр лууванд давтана уу. Луувангийн хэрчмүүдийг аяганд хийж, хоёр жижиглэсэн ногоон сонгино нэмээд хажуу тийш нь тавина. Соус хийхийн тулд дараах орцуудыг жижиг шилэн саванд эсвэл жижиг аяганд хийнэ: 2-3 гр

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-01-18 1379 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-01-18

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Энэ нь таны эрүүл мэндэд зориулсан чухал зөвлөгөө юм!

1:32

Энэ нь таны эрүүл мэндэд зориулсан чухал зөвлөгөө юм!

Хайрт Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хайн (веган) эрүүл мэндийн талаарх энэхүү маш халамжтай зөвлөгөөг та бүхэнтэй хуваалцахыг маш их хүсэж байна:“Эрхэм, үнэт залуу найзууд аа, Зул сарын болон Шинэ жилийн мэнд дэвшүүлье.” Таныг болон хайртай хүмүүсийг тань үргэлж хамгаалж, танд хэрэгцээтэй үед туслахыг хүсэн Тэнгэрт залбираарай.Хамгийн хайртай хүмүүс минь, өнөөдрийн та нарт сануулах зүйл

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-01-13 3136 Үзсэн

121

396p 720p 1080p

2026-01-13

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Чанасан газрын самар бол хийхэд хялбар эрүүл зууш юм.

1:05

Чанасан газрын самар бол хийхэд хялбар эрүүл зууш юм.

Амттай самар бэлтгэхийн тулд шинэхэн дунд зэргийн болцтойг нь сонгон, сайтар үрж угаагаад, усаар зайлна. Дараа нь амтлагчийг шингээхийн тулд хальсыг нь бага зэрэг цууртал хагална. Давс болон лаврын навч, элсэн чихэр, од гоньд, перец зэрэг нэмэлт амтлагч нэмээд бага гал дээр 30 минутаас доошгүй хугацаанд буцалгана. Болгосны дараа амт, бүтэц нэмэхийн тулд түүнийг шингэн дотор дахин 20 минут буюу түү

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-01-11 1591 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-01-11

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Important and Caring Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan): Discretion in Fixing Bullies to Protect Yourself and Rescue More Victims-to-be

2:42

Important and Caring Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan): Discretion in Fixing Bullies to Protect Yourself and Rescue More Victims-to-be

Бидний Хамгаас Хайртай Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хай (веган) энэ чухал бөгөөд анхаарал халамжтай зөвлөгөөг та бүхэнтэй хуваалцахыг хүсэж байна.“Сайн байна уу, хүүхдийн дүр төрхтэй сайн сүнснүүдээ.” Танд болон таны хайртай хүмүүст шинэ жилийн мэнд хүргэе. Та сургуульдаа хангалттай сайн суралцан, хөгжиж, амьдарч буй газарт нь бүх зүйл амар амгалан байгаасай гэж залбиръя.Сургууль эсвэл

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-01-05 2111 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-01-05

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Энэ бол амттай, тэжээллэг цагаан гаа, манжингийн хүмүсийн жор.

1:19

Энэ бол амттай, тэжээллэг цагаан гаа, манжингийн хүмүсийн жор.

Би саяхан үзэсгэлэнтэй шинэ веган жор хийж дуусгасан болохоор маш их баяртай байна. Үүнийг сонсмоор байна уу? Энэ бол амттай, тэжээллэг цагаан гаа, манжингийн хүмүсийн жор. Эхлээд лаазнаас нь гарган вандуйгаа угааж, шүүнэ. Хүнсний холигч 140 грамм (1 аяга) чанасан манжин, 60 миллилитр (1/4 аяга) оливын тос, 15 грамм (1 хоолны халбага) тахини, 5 см (2 инч) шинэхэн цагаан гаа, нэг хумс сармис, шахса

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2026-01-04 1555 Үзсэн

396p 720p 1080p

2026-01-04

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

A Tip on How to Prepare Persimmon Pomegranate Salad

1:43

A Tip on How to Prepare Persimmon Pomegranate Salad

Он дуусах үеийн баяр бол веган захиасыг гэр бүл, найз нөхөддөө хуваалцах сайхан боломж юм. Өнөөдөр би баярын цэсэндээ нэмэх гайхалтай, шинэхэн хачир болох хурма жимстэй анар жимсний салат хэрхэн бэлтгэх талаар зөвлөгөө хуваалцахыг хүсэж байна. Эхлээд 80 грамм (1/2 аяга) улаан сонгино нимгэн хэрчиж, үрийг нь аваагүй халапеньог жижиглэн хэрчинэ. Эдгээрийг салат холих том саванд хийж, хоёр том нимбэг

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2025-12-28 1446 Үзсэн

396p 720p 1080p

2025-12-28

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Rescue Occasions: Thoughtful Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan)

1:56

Rescue Occasions: Thoughtful Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan)

Бид бүхэнд зориулсан удахгүй биеллээ олох амар амгалан дэлхийн талаар мөрөөдөөрэй! Хайрт Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хай (веган)-аас Танд зориулсан халамжтай зөвлөгөөг хүргэе:“Сайн байцгаана уу, хайрт сахиусан тэнгэрүүд ээ: Та бүхэндээ гайхалтай Зул сарын баярын мөн удахгүй болох сэтгэл ханамжтай шинэ жилийн мэндийг хүргэе.”Хэрэв та гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгөө гадагш гарвал, ялангу

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2025-12-25 1911 Үзсэн

396p 720p 1080p

2025-12-25

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Амтат төмстэй хурдан зууш хэрхэн хийх талаар надад нэг сонирхолтой зөвлөгөө байна.

1:34

Амтат төмстэй хурдан зууш хэрхэн хийх талаар надад нэг сонирхолтой зөвлөгөө байна.

Гэр бүлээ энэрэнгүй веган болгосны дараа бид бүгд илүү амар амгаланг мэдэрдэг. Амтат төмстэй хурдан зууш хэрхэн хийх талаар надад нэг сонирхолтой зөвлөгөө байна. Зуухаа 220°C хүртэл халаагаад чихэрлэг төмсөө ойролцоогоор 2,5 см (1 инч) зузаантай дугуй хэлбэртэй хэрчинэ. Жижиг аяганд оливын тосыг сармис, гангатай хольж, дараа нь давс, перецээр амтална. Чихэрлэг төмсний зүсмэлүүд дээр тосны хольцоо

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2025-12-21 1558 Үзсэн

396p 720p 1080p

2025-12-21

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Манго сорбетыг хэрхэн хурдан бэлтгэх жорын зөвлөмж өгье.

1:21

Манго сорбетыг хэрхэн хурдан бэлтгэх жорын зөвлөмж өгье.

Жимстэй амттан нь илүү хөнгөн, эрүүл бөгөөд хүн бүрд таалагддаг. Манго сорбетыг хэрхэн хурдан бэлтгэх жорын зөвлөмж өгье. Гурван шинэхэн, хальсалсан мангоны зөөлөн хэсгийг эхлээд салгаж аваарай. Үүнийг 250 гр (8¾ унц) шигшсэн элсэн чихэр, хоёр нимбэгийн шүүс эсвэл 50-70 миллилитр (1.5-2 унц) -ийн хамт хүнсний процессорт хийнэ. Холимог нухаш болгон хутгаж, хольцыг шилэн эсвэл металл хөлдөөгч хайрца

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2025-12-14 1696 Үзсэн

396p 720p 1080p

2025-12-14

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

How to Make the Creamiest Hummus

1:31

How to Make the Creamiest Hummus

Ангаахай шош бол миний дуртай веган орц учраас би хамгийн өтгөн хумус хэрхэн хийх талаар та бүхэнтэй хуваалцах зөвлөгөө хүргэе. Эхлээд гарбанзо шош гэгддэг нэг аяга ангаахай шошийг нэг шөнийн турш дэвтээнэ. Тэднийг зайлж, дараа нь зөөлөн гал дээр эсвэл хуруугаараа няцалж болохоор зөөлөн болтол нь битүү чанагчид болгоно. Саванд 5 грамм (нэг цайны халбага) хүнсний сода нэмснээр тэд илүү сайн гүйцэт

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2025-12-07 2113 Үзсэн

396p 720p 1080p

2025-12-07

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

A Helpful Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan)

1:19

A Helpful Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan)

Би өдөр тутмын амьдралыг илүү амар болгож өгдөг, амьдралыг хөнгөвчлөх жижиг зөвлөгөө, арга барилд дуртай, та ч бас дуртай юу? Ингээд Хайрт Төгс Гэгээрсэн Их Багш Чин Хай (веган)-аас өгсөн ийм нэгэн хэрэгтэй зөвлөгөөг энд хүргэж байна.“Сайн уу, залуу найзууд аа, та бүхний өдрүүд Бурханы Нигүүлсэлд гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай байх болтугай, Таныг залбирахад хэт завгүй биш байгаа гэж найдаж б

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2025-11-30 1975 Үзсэн

396p 720p 1080p

2025-11-30

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Хөлдөөсөн брокколиг шарж, энгийн бөгөөд амттай хачир хийх жорыг энд оруулав!

1:45

Хөлдөөсөн брокколиг шарж, энгийн бөгөөд амттай хачир хийх жорыг энд оруулав!

Веган байх нь ганц хоёр брокколи шиг энгийн зүйл юм! Хөлдөөсөн брокколиг шарж, энгийн бөгөөд амттай хачир хийх жорыг энд оруулав! Эхлээд хуурай шарагчийг Цельсийн 220 хэм (Фаренгейтийн 425 хэм) хүртэл урьдчилан халаа. 300 грамм (4 аяга) хөлдөөсөн брокколийг шарагчийнхаа сагсанд хийж дөрвөн минутын турш болгоорой. Дараа нь үүнийг аваад 2 грамм (1 цайны халбага) нунтаг саримс, 1 грамм (1 цайны халба

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2025-11-23 2140 Үзсэн

396p 720p 1080p

2025-11-23

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

Салатанд нэмэх эсвэл дүрээд хэрэглэхэд тохиромжтой веган, өтгөн, тослоггүй ази амтлагчийг хэрхэн хийх талаарх зөвлөгөө надад байна.

1:32

Салатанд нэмэх эсвэл дүрээд хэрэглэхэд тохиромжтой веган, өтгөн, тослоггүй ази амтлагчийг хэрхэн хийх талаарх зөвлөгөө надад байна.

Найз нөхдөө гайхшируулах сэтгэл хөдөлгөм салатны амтлагч хайж байна уу? Салатанд нэмэх эсвэл дүрээд хэрэглэхэд тохиромжтой веган, өтгөн, тослоггүй ази амтлагчийг хэрхэн хийх талаарх зөвлөгөө надад байна. Өндөр хурдтай хутгагчид 130 грамм (½ аяга) кешью цөцгийн тос (эсвэл самрын цөцгийн тос), 120 миллилитр (¼ аяга) ус, 30 миллилитр (2 хоолны халбага) нимбэгийн шүүс, 30 миллилитр (2 хоолны халбага)

Хэрэгтэй Зөвлөгөө

2025-11-16 2172 Үзсэн

396p 720p 1080p

2025-11-16

Хэрэгтэй Зөвлөгөө