بحث
العربية
خيارات اللغة
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • آخرون
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • آخرون
نطاق البحث
عنوان
نسخة
التالي
 

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

2021-05-01
العيش السليم
تفاصيل
تحميل Docx
قراءة المزيد
اللوح الجانبي: استلقي على جانبك الأيمن، الساقان ممدودتان ومثنية من الورك إلى القدمين. الساعد الأيمن مباشرة تحت الكتف. تبث خصرك وارفع وركيك عن الأرض قدر المستطاع. ابق على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية، وكرر العملية مع الجانب الأيسر.
مشاهدة المزيد
جميع الأجزاء (2/2)
1
12:53

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، جزء 1 من 2

5408 الآراء
العيش السليم
2021-04-24
5408 الآراء
2
11:20

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2

3878 الآراء
العيش السليم
2021-05-01
3878 الآراء
فيديوهات ذات صلة
19:42

استراتيجية”تناول المزيد” من أجل إدارة الوزن بشكل أسهل

3739 الآراء
العيش السليم
2024-04-17
3739 الآراء
مشاهدة المزيد
أحدث مقاطع الفيديو
38:10

أخبار جديرة بالاهتمام

523 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2026-02-13
523 الآراء
4:24

Sharing Encouraging News of COP30

787 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2026-02-13
787 الآراء
2:01

Winter Relief Aid in Tokyo, Japan

752 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2026-02-13
752 الآراء
38:17

من أفريقيا مع المحبة، الجزء 5 من 10

978 الآراء
كلمات من الحكمة
2026-02-13
978 الآراء
26:28

معلولا: جوهرة سوريا المنسية من التاريخ والإيمان، الجزء 1 من 2

742 الآراء
العالم من حولنا
2026-02-13
742 الآراء
27:20

قصص بطولية لأمة الحيوانات: الجزء 10 من سلسلة متعددة الأجزاء

532 الآراء
عالم الحيوان: شركاؤنا في السكن
2026-02-13
532 الآراء
4:38

Sharing Story of Miraculously Fulfilling 11.5-hour Daily Meditation Requirement

1172 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2026-02-12
1172 الآراء
37:28

أخبار جديرة بالاهتمام

644 الآراء
أخبار جديرة بالاهتمام
2026-02-12
644 الآراء
28:42

من أفريقيا مع المحبة، الجزء 4 من 10

1104 الآراء
كلمات من الحكمة
2026-02-12
1104 الآراء
البحث حسب التاريخ
مشاركة
مشاركة خارجية
تضمين
شروع در
تحميل
HD 720pHQHD 720pSD 396p
الهاتف المحمول
الهاتف المحمول
ايفون
أندرويد
مشاهدة عبر متصفح الهاتف المحمول
GO
GO
تطبيق
مسح رمز الاستجابة السريعة، أو اختيار نظام الهاتف المناسب لتنزيله
ايفون
أندرويد
ايفون أندرويد
Prompt
OK
تحميل