要約
ダウンロード Docx
もっと読む
健康で快適な足は まさにあなたの 喜びです！ 血行促進と美肌効果のある 自家製フットソークの 作り方をご紹介します 研究によると 精油は血行を促進し 緊張を和らげ 気分を 良くする効果があり 温かい 生姜湯は炎症を和らげる 効果があるそうです まず５０ｇ (半カップ) の すりおろし生姜を 沸騰したお湯に入れ ５分間蒸らします それを心地よい温度の ぬるま湯に 少しずつ注ぎます レモン レモングラス クラリセージなど お好み精油を ５～２０滴 キャリアオイル３０ｍｌ (小さじ６) と混ぜて 足湯の桶に 入れてください 足を １０～２０分ほど浸し 終わったら お好みの保湿剤 ワセリン オイルを厚めに塗り 親指で軽く押しながら 痛みを和らげてください 最後に 寝る時は靴下を履いて 保湿しましょう 足が喜ぶはずです！
