摘要
下载 Docx
阅读更多
今日新闻提要，卡达红新月会在叶门兴建拯救生命的现代化肾脏透析中心。国际科学家团队进行的研究发现海冰融化可能正在改变北极的云层；全球非营利组织提供学习机会给受冲突影响的衣索比亚儿童；印尼强化了基础设施，透过大规模的桥梁建设与净水系统扩建；西班牙两名儿童在桨板被海流卷走后获救；美国成长最快速的纯素公司销售额增长逾五六○％；以及，研究显示南非被野放动物园大象族人已良好适应了大自然栖息地。
保持健美强壮可帮助您安度快乐长寿的生活！今天我想来分享一则运动的小诀窍。轻松有趣地追踪您的活动量，可使用计步器、步数计、穿戴式装置或健身应用程式。这些工具都能够统计出您全天走过的步数，并激励您多走路。有些装置还会显示您燃烧的卡路里，且许多应用程式都是免费的。养成使用计步器的日常习惯。每天一早就先穿戴上或开启计步器，并持续使用直到就寝为止。试行第一周，请维持平时的作息，不要改变活动量，好以此作为起始点。接着，为第二周设定目标。先从每天增加三百至五百步开始，逐步将目标提升至额外增加两千步。这相当于约一‧六公里（一英里）或步行廿分钟。您理想的健康目标应是每天达到约七千五百步或者更多。请每天记录您的步数，并享健康日益进步的乐趣。
我们刚觅得一些封罐笑料；让我们来开罐今日笑话吧，标题为「掀起波浪」。
朋友两人站在海滩上，眺望着大海。
「一片汪洋对另一片汪洋会说些什么？」
「我真不知道。都说了什么？」
「没说什么。只掀起波浪。」
？！
