記錄您全天的能量狀況，並考慮以這些技巧來擺脫下午的昏昏欲睡

進行一些輕度的體力活動：伸展手臂和腿，做一些開合跳，或原地慢跑以促進血液循環。走到外面曬幾分鐘太陽可以重置您的生理時鐘，振奮您的心情。全天喝水以保持水分和穩定的能量。添加新鮮水果片或電解質以增加風味並鼓勵飲水。小睡一會兒：中午或午後小睡十至廿分鐘可以產生奇效，重置您的思維並恢復您的身體活力。練習正念呼吸：暫停片刻，專注於深而慢的呼吸，以放鬆、減輕壓力、活化您的心靈。