這裡有個保護眼睛的好方法

您們最近一直在用電腦忙碌工作嗎？這裡有個保護眼睛的好方法。在黑暗中盯著螢幕看，會讓眼睛疲勞並影響睡眠。智慧型手機和筆記型電腦等裝置會發射出藍光，藍光是眼睛無法有效過濾的短波長光，此會干擾到您們的自然睡眠週期。為了保護好眼睛，使用螢幕時請打開房間燈光，且燈最好能放置於電視或螢幕顯示器後方，以減少眩光並緩解眼睛疲勞。保持舒適的觀看距離，並定時暫停來讓眼睛休息。您們可採用三個廿的規則，即每廿分鐘看廿英尺（六公尺）外的某個物體廿秒。此外，也可以考慮添購濾藍光的眼鏡，或啟動裝置上的過濾設置，以盡量減少雙眼曝露於藍光中。