Hãy theo dõi mức năng lượng của các bạn trong ngày và cân nhắc những mẹo sau để thoát khỏi tình trạng uể oải vào buổi chiều.

Tham gia một số hoạt động thể chất nhẹ nhàng: duỗi tay chân, thử một vài động tác bật cóc, hoặc chạy bộ tại chỗ để máu được lưu thông. Ra ngoài tắm nắng vài phút để khởi động lại đồng hồ sinh học và cải thiện tâm trạng. Uống đủ nước và nạp đủ năng lượng bằng cách uống đủ nước vào các buổi trong ngày. Dùng thêm vài lát trái cây tươi hoặc chất điện giải để tăng hương vị và động lực uống nước. Ngủ trưa: một giấc ngủ trưa từ 10 đến 20 phút vào khoảng giữa trưa hoặc đầu giờ chiều có thể tạo nên điều kỳ diệu bằng cách thư giãn cả tâm trí lẫn cơ thể. Thực hành hít thở chánh niệm: tạm dừng và tập trung hít thở sâu, chậm để thư giãn, giảm căng thẳng và phục hồi lại tinh thần.