Sau đây là một cách tuyệt vời để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Bạn làm việc chăm chỉ trên máy tính gần đây phải không? Sau đây là một cách tuyệt vời để bảo vệ đôi mắt của bạn. Nhìn chằm chằm vào màn hình trong bóng tối có thể làm mắt căng thẳng và làm gián đoạn giấc ngủ. Các tiện ích như điện thoại thông minh và máy tính xách tay phát ra ánh sáng xanh, một loại ánh sáng có bước sóng ngắn mà mắt không thể lọc hiệu quả, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ tự nhiên của bạn. Để bảo vệ mắt, hãy bật đèn phòng khi sử dụng màn hình, tốt nhất là đặt phía sau TV hoặc màn hình để giảm độ chói và giảm mỏi mắt. Duy trì khoảng cách thoải mái khi nhìn và nghỉ giải lao thường xuyên để mắt được nghỉ ngơi. Bạn có thể làm theo quy tắc 20-20-20 - cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet (sáu mét) trong 20 giây. Ngoài ra, hãy cân nhắc đầu tư vào kính lọc ánh sáng xanh hoặc kích hoạt cài đặt bộ lọc trên thiết bị của bạn để giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng xanh.