శోధన
తెలుగు లిపి
 

Safe Eating: How to Keep Pesticides & Toxins Off Your Plate

వివరాలు
ఇంకా చదవండి
A 2024 study by the United States-based non-profit Consumer Reports found that about 1 in 5 or 20% of the 59 different fruits and vegetables it tested had detectable, unhealthy levels of pesticide residues.

Given these risks, it’s important to take proactive steps to reduce exposure to harmful substances in our food. One effective strategy is opting for organic produce when possible, as it reduces contact with synthetic pesticides and fertilizers. One of the best ways to get fresh, healthy produce is by visiting your local farmer’s market or joining a community-supported agriculture program, or CSA. Not only will you find fresher fruits and veggies, but you’ll also know where they’re coming from. Local farmers often use fewer pesticides, and buying directly from them gives you a chance to learn about their farming practices.

While rinsing produce under water usually does the trick, some people prefer an extra step – just skip the soap or commercial produce washes, as the US Food and Drug Administration advises against them due to chemical residue. Instead, simple at-home solutions can help. Soaking fruits and veggies in a mix of 1 tablespoon (18 grams) of salt per cup (240 milliliters) of water for 20 minutes may reduce pesticide residues and bacteria. A 10% vinegar solution works similarly, though it might leave a slight vinegar taste. For apples, studies show a 1% baking soda solution for 15 minutes effectively removes surface pesticides. Of all methods, peeling remains the most effective way to eliminate residues that may have soaked into the skin.

Washing produce is a great first step, but did you know that how you cook your food can also make a difference? Cooking methods like blanching, boiling, and frying can help lower the levels of certain harmful chemicals. Take rice, for example – it naturally absorbs more arsenic than other grains. But there’s an easy fix: boil the rice in extra water for about five minutes, then drain and finish cooking with fresh water. This simple method can lower arsenic levels by up to 73% in white rice and 54% in brown rice – all while keeping those valuable nutrients.
మరిన్ని చూడండి
జాబితా ప్లే చేయి (1/100)
1
24:26
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-07-16
432 అభిప్రాయాలు
2
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-07-09
495 అభిప్రాయాలు
3
19:55

Drinking Water the Right Way: Optimizing Your Hydration

659 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-07-02
659 అభిప్రాయాలు
4
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-06-25
573 అభిప్రాయాలు
5
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-06-18
630 అభిప్రాయాలు
6
27:12
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-06-11
526 అభిప్రాయాలు
7
23:46

Nourish Your Glow: Vegan Foods for Luminous Skin

658 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-06-04
658 అభిప్రాయాలు
8
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-05-28
769 అభిప్రాయాలు
9
23:42

The Risky Reality of Seafood and the Vegan Solution

839 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-05-21
839 అభిప్రాయాలు
10
21:16

Diving into the Health Benefits of Legumes

819 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-05-14
819 అభిప్రాయాలు
11
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-04-30
1479 అభిప్రాయాలు
12
23:10

Uncovering Sleep Apnea: The Silent Nighttime Challenge

1065 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-04-23
1065 అభిప్రాయాలు
13
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-04-16
1235 అభిప్రాయాలు
14
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-03-19
1229 అభిప్రాయాలు
15
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-03-05
1243 అభిప్రాయాలు
16
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-02-26
1427 అభిప్రాయాలు
17
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-02-19
1245 అభిప్రాయాలు
18
23:03
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-02-12
1326 అభిప్రాయాలు
19
24:18
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-02-05
1441 అభిప్రాయాలు
20
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-29
1474 అభిప్రాయాలు
21
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-22
1364 అభిప్రాయాలు
22
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-15
1434 అభిప్రాయాలు
23
23:38

In Search of Silence: The Health Risks of a Noisy World

1439 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-08
1439 అభిప్రాయాలు
24
26:03
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-01
1440 అభిప్రాయాలు
25
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-12-26
1595 అభిప్రాయాలు
26
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-12-18
1621 అభిప్రాయాలు
27
22:33

Stay Sharp: Brain Workouts for Us All

1667 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-12-11
1667 అభిప్రాయాలు
28
20:30
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-11-27
1605 అభిప్రాయాలు
29
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-10-30
1755 అభిప్రాయాలు
30
23:45

PFAS: The Silent Toxin Among Us

1825 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-10-23
1825 అభిప్రాయాలు
31
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-10-16
1860 అభిప్రాయాలు
32
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-10-09
1896 అభిప్రాయాలు
33
22:05
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-09-25
1729 అభిప్రాయాలు
34
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-09-18
1820 అభిప్రాయాలు
35
19:14
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-09-11
2005 అభిప్రాయాలు
36
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-09-04
2087 అభిప్రాయాలు
37
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-28
2126 అభిప్రాయాలు
38
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-21
2364 అభిప్రాయాలు
39
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-14
2278 అభిప్రాయాలు
40
18:48
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-07
2313 అభిప్రాయాలు
41
22:49
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-03
2430 అభిప్రాయాలు
42
19:00

Vegan Vigilance: The Cholesterol-Cancer Link

2508 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-07-24
2508 అభిప్రాయాలు
43
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-07-17
2493 అభిప్రాయాలు
44
16:50

Revitalize Your Health Through Vegan Weight Loss

2457 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-07-10
2457 అభిప్రాయాలు
45
23:37

Nourishing Your Body with Anti-Angiogenic Vegan Foods

2644 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-07-03
2644 అభిప్రాయాలు
46
20:55
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-06-26
2660 అభిప్రాయాలు
47
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-06-19
2989 అభిప్రాయాలు
48
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-06-12
2576 అభిప్రాయాలు
49
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-06-05
3040 అభిప్రాయాలు
50
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-05-29
2761 అభిప్రాయాలు
51
21:03

The Green Wave: Surfing Away from Mercury-Laden Seafood

2739 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-05-25
2739 అభిప్రాయాలు
52
18:50
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-05-15
2549 అభిప్రాయాలు
53
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-05-01
2584 అభిప్రాయాలు
54
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-04-24
2860 అభిప్రాయాలు
55
19:42

The "Eat More" Strategy for Easier Weight Management

2953 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-04-17
2953 అభిప్రాయాలు
56
18:23

Managing Long COVID with the Beneficial Vegan Lifestyle

2750 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-04-10
2750 అభిప్రాయాలు
57
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-04-05
2742 అభిప్రాయాలు
58
20:45

Clouded Choices: The Real Story Behind Vaping's Risks

2710 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-03-27
2710 అభిప్రాయాలు
59
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-03-20
3088 అభిప్రాయాలు
60
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-03-13
3061 అభిప్రాయాలు
61
18:56

Why a Vegan Diet is a Game-Changer for Diabetes

2950 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-03-06
2950 అభిప్రాయాలు
62
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-02-28
3263 అభిప్రాయాలు
63
17:32
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-02-21
3152 అభిప్రాయాలు
64
20:40

Tasty Plant-based Foods to Tame High Blood Pressure

3176 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-02-10
3176 అభిప్రాయాలు
65
19:41

Moldy Food: To Salvage or Throw Away?

3600 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-01-31
3600 అభిప్రాయాలు
66
20:25

Navigating the Flu Season

3143 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-01-24
3143 అభిప్రాయాలు
68
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-01-10
2986 అభిప్రాయాలు
69
18:51

Superbugs on Your Plate: The Urgent Case for a Vegan Diet

2992 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-01-03
2992 అభిప్రాయాలు
70
18:58
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-12-31
3153 అభిప్రాయాలు
71
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-12-24
3040 అభిప్రాయాలు
72
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-11-29
3343 అభిప్రాయాలు
73
20:57
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-11-15
3156 అభిప్రాయాలు
74
24:01

Yawning: More Than Just a Sign of Sleepiness

2902 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-11-08
2902 అభిప్రాయాలు
75
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-11-02
3085 అభిప్రాయాలు
76
22:56

Kelp: Nature's Pharmacy for Well-being and Longevity

3139 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-10-26
3139 అభిప్రాయాలు
77
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-10-19
2772 అభిప్రాయాలు
78
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-10-12
3094 అభిప్రాయాలు
79
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-09-30
3031 అభిప్రాయాలు
81
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-09-16
3028 అభిప్రాయాలు
82
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-09-06
2843 అభిప్రాయాలు
83
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-09-02
2945 అభిప్రాయాలు
84
22:07
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-08-22
2966 అభిప్రాయాలు
85
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-08-19
3026 అభిప్రాయాలు
86
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-08-12
3098 అభిప్రాయాలు
88
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-29
3276 అభిప్రాయాలు
89
15:56

Lowering Cholesterol the Natural Way

3049 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-19
3049 అభిప్రాయాలు
90
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-15
2923 అభిప్రాయాలు
91
17:11
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-08
2994 అభిప్రాయాలు
92
14:40

Gout-Proof Your Diet: Foods to Avoid and Why

2979 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-01
2979 అభిప్రాయాలు
93
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-06-24
2760 అభిప్రాయాలు
94
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-06-17
3199 అభిప్రాయాలు
95
19:19

Unlocking the Nutritional Benefits of Onions

3153 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-06-10
3153 అభిప్రాయాలు
96
21:06

Exploring the Benefits of Dark Chocolate

3171 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-06-03
3171 అభిప్రాయాలు
97
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-05-06
3192 అభిప్రాయాలు
98
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-04-29
3018 అభిప్రాయాలు
99
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-04-22
3336 అభిప్రాయాలు
100
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-04-15
3327 అభిప్రాయాలు