Oto kilka wskazówek, jak poprawić kondycję nosa.

Proste ćwiczenia twarzy mogą pomóc poprawić wygląd i są świetnym sposobem, aby poczuć się bardziej energicznym. Oto kilka wskazówek, jak poprawić kondycję nosa. Naciśnijcie palcem wskazującym na czubek nosa i popchnijcie do góry lub przytrzymajcie mostek, unieście czubek i pociągnijcie górną wargę w dół - te techniki mogą pomóc w skróceniu nosa. Alternatywnie, uformujcie usta w literę „O” i rozszerzcie nozdrza, oddychając głęboko, lub popchnijcie nos do góry palcem wskazującym i kciukiem pod czubkiem i uśmiechnijcie się szeroko 10-15 razy - te techniki mogą pomóc nosowi wyglądać na pełniejszy. Aby uzyskać ładny, całościowy lub wydłużony wygląd, masujcie nos delikatnymi obrotami od mostka do czubka, a następnie poruszajcie nosem. Możecie także ćwiczyć głębokie oddychanie jogi na przemian z nozdrzami, zwane ‘nadi shodhana’, aby poprawić krążenie w nosie i zatokach oraz koncentrację umysłową. Konsekwentne wykonywanie tych ćwiczeń, dążąc do co najmniej 10-15 powtórzeń na sesję, rozłożonych w ciągu dnia, może pomóc w ujędrnieniu mięśni twarzy i poprawie wyglądu nosa.