Details
Unduh Docx
Baca Lebih Lajut
Apakah Anda bekerja keras di depan komputer akhir-akhir ini? Berikut ini adalah cara yang tepat untuk melindungi mata Anda. Menatap layar dalam gelap bisa membuat mata Anda tegang dan mengganggu tidur. Gadget seperti smartphone dan laptop yang memancarkan cahaya biru, cahaya gelombang-pendek yang tidak bisa disaring oleh mata secara efektif, bisa mengganggu siklus tidur alami Anda. Untuk melindungi mata Anda, nyalakan lampu ruangan saat menggunakan layar, sebaiknya diposisikan di belakang TV atau monitor untuk mengurangi silau dan meringankan ketegangan mata. Pertahankan jarak pandang yang nyaman dan istirahatlah secara teratur untuk mengistirahatkan mata Anda. Anda bisa mengikuti aturan 20-20-20 - setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki (enam meter) selama 20 detik. Selain itu, pertimbangkan untuk berinvestasi pada kacamata penyaring cahaya biru atau aktifkan pengaturan filter pada perangkat Anda untuk meminimalkan paparan cahaya biru.
