舒缓电脑视觉症候群的妙招：眼部瑜伽运动

今天，我要与您分享一个健康妙招。若您盯着电脑萤幕、手机或电视太久，您可能患上电脑视觉症候群。症状包括眼睛干涩、眼睛发炎、视力模糊、头疼和视觉重迭。您能透过眼部瑜伽运动舒缓这些症状，包含上下看，然后左右看。还有一个好运动是搓手掌让您的手掌温暖，然后将手掌轻轻盖住闭着的眼睛。这些全都有助增强眼部肌肉灵活，并促进注意力提高。眨眼、转动眼睛或做些斜目凝视，也有助缓解这些症状。转动您的眼睛，帮助减轻眼睛周围肌肉紧张和酸痛。

每小时进行这些运动连续三到五次，来帮助解除眼睛压力。眨眼会增加泪液产生，因而改善眼睛湿润度，并帮助纾解眼睛酸涩和灼热。近来我们使用萤幕是如此的频繁，维持我们眼睛健康非常重要！