Voici un bon moyen de protéger vos yeux.

Vous avez travaillé dur sur votre ordinateur ces derniers temps ? Voici un bon moyen de protéger vos yeux. Regarder des écrans dans l’obscurité peut fatiguer les yeux et perturber le sommeil. Les gadgets tels que smartphones et ordinateurs portables qui émettent de la lumière bleue – une lumière de courte longueur d’onde que les yeux ne peuvent pas filtrer efficacement – peuvent interférer avec votre cycle de sommeil naturel. Pour protéger vos yeux, allumez la lumière de la pièce lorsque vous utilisez des écrans, de préférence en vous plaçant derrière le téléviseur ou le moniteur afin de réduire l’éblouissement et la fatigue oculaire. Maintenez une distance de vision confortable et faites des pauses régulières pour reposer vos yeux. Vous pouvez suivre la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes. En outre, envisagez d’investir dans des lunettes qui filtrent la lumière bleue ou d’activer les paramètres de filtrage de vos appareils pour réduire l’exposition à la lumière bleue.