تلۀ اسنک های آخر شب: شکستن این چرخه برای خواب بهتر

دراز کشیدن اندکی پس از صرف غذا، احتمال برگشت محتویات معده یا برگشت آن به داخل مری را افزایش می دهد و در نتیجه باعث تشدید سوزش سر دل شبانه می شود.