مدیریت استرس با عادات سالم

وقتی با استرس مواجه می شویم، سیستم عصبی خودکار، مسئول اصلی سیستم مدیریت استرس در بدن ما است، که ضربان قلب، تنفس، تغییرات بینایی و موارد دیگر را تنظیم می کند.