Ten en cuenta tus niveles de energía a lo largo del día y considera estos consejos para sacudirte ese bajón vespertino.

Involúcrate en alguna actividad física ligera: estira los brazos y piernas, haz algunos saltos de tijera, o trota en el lugar para hacer circular la sangre. Sal a tomar unos minutos de sol para restaurar tu reloj interno y levantar el ánimo. Mantente hidratado y tu energía estable bebiendo agua a lo largo del día. Agrégale rodajas de fruta fresca o electrolitos para darle más sabor y animarte a beber. Toma una siesta reparadora: una siesta de 10-20 minutos al mediodía o al inicio de la tarde puede hacer milagros al reprogramar tu mente y refrescar tu cuerpo. Practica la respiración consciente: haz una pausa y concéntrate en respiraciones profundas y lentas para relajarte, reducir el estrés y revitalizar la mente.