這裡有改善健康行之有效的一些方法

純素生活是美麗的生活。感謝您慈悲的選擇。這裡有改善健康行之有效的一些方法。萊斯特大學的研究顯示，每天只需快走十分鐘，可以延長您一年的壽命，如果再多走廿分鐘，壽命會更長。研究人員們指出，每天快走三十分鐘，女性可延長一‧四年的壽命，男性可延長二‧五年的壽命。幸福感也是關鍵；微笑和保持正面積極的心態與體能活動一樣有益於長壽。睡前閱讀是另一個好習慣—《社會科學與醫學》二○一六年的一項研究發現，五十歲以上熱衷閱讀的人比不閱讀的人多活兩年。建立社會連結、參與藝術活動與培養親密的友誼也有助於延年益壽。良好的教育也有幫助：發表在醫學期刊《刺胳針》的一項研究顯示，成年人在學校每度過一年，其死亡風險就會降低二％。